Siapa bilang masak sehat itu sulit? Dengan resep aja yang bergizi, kamu bisa mendapatkan inspirasi masak sehat dengan mudah. Menyiapkan makanan sehat tidak perlu rumit, asalkan kamu tahu bahan-bahan yang sehat dan cara memasaknya dengan benar.
Menurut ahli gizi, konsumsi makanan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. “Makan makanan sehat dapat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari dan menjaga berat badan yang ideal,” kata dr. Fitri, ahli gizi dari Rumah Sakit XYZ.
Salah satu resep aja yang bergizi yang bisa kamu coba adalah salad sayur dengan tambahan protein seperti ayam panggang atau tofu. “Sayur-sayuran mengandung banyak serat dan nutrisi penting, sedangkan protein dapat membantu memperbaiki dan membangun otot,” tambah dr. Fitri.
Untuk variasi menu, kamu juga bisa mencoba resep tumis sayur dengan tambahan telur. “Tumis sayur merupakan cara yang baik untuk memasak sayuran dengan cepat tanpa kehilangan nutrisinya. Tambahan telur juga memberikan tambahan protein yang dibutuhkan tubuh,” jelas dr. Fitri.
Jika kamu suka makanan yang gurih, cobalah resep aja yang bergizi seperti ikan panggang dengan bumbu rempah. “Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung dan otak. Memanggang ikan juga lebih sehat daripada menggorengnya,” saran dr. Fitri.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba inspirasi masak sehat dengan resep aja yang bergizi. Dengan memasak sendiri makanan sehat, kamu dapat mengontrol kualitas dan kuantitas bahan makanan yang kamu konsumsi. Sehat dan enak, siapa bilang tidak bisa?
Referensi:
– Dr. Fitri, ahli gizi dari Rumah Sakit XYZ